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经期可以吃铁皮石斛吗?

来源:石斛之家 编辑:海子 时间:2018-10-18 21:04:33
导读:女性朋友在经期的时候饮食是特别需要注意的,同时很多人最近在问女性经期的时候可以吃铁皮石斛吗?下面就来介绍下
女性朋友在经期的时候饮食是特别需要注意的,同时很多人最近在问女性经期的时候可以吃铁皮石斛吗?下面就来介绍下。
经期建议不吃铁皮石斛
铁皮石斛有滋阴的功效所以经期服用是有帮助的。 所以,对于经期的女人而言,是可以喝铁皮石斛的,而且正常情况下在经期的时候食用铁皮石斛还是有着一定的滋阴的效果的。话虽如此,但是在经期的时候,最好还是不要食用铁皮石斛过多的,这样对于女人的身体是有很多不好的地方的,希望大家能够注意到这点。经期畏寒,对于畏寒的人来说,是不可以吃铁皮石斛的,铁皮石斛虽然重在滋阴养胃,提高免疫力,但应注意食用方法。以昌弘铁皮石斛为例,女性可以在平时泡水喝,能滋阴润肺,养护养胃,调理内分泌,让女性有更好的气色,保持美丽,但如果体寒或畏寒体质,是不宜吃的,经期和感冒期间也应该停止食用。期间是不能吃石斛的,铁皮石斛是清热的属于凉性的药物,有滋补的,抗疲劳的作用,月经期间是不能吃凉性的东西,会引起月经减少,月经颜色发暗,腹痛等症状。
经期饮食注意事项
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
7.即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
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