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孕妇哺乳期坐月子能吃铁皮石斛吗?具体怎么吃

来源:石斛之家 编辑:海子 时间:2018-01-24 09:50:45
导读:孕妇在哺乳期或者是产期坐月子的时候饮食也别重要,不仅要控制饮食,还要注意营养的摄入、铁皮石斛是滋补养身的圣品,对于女性也有非常好的美容养颜的效果。

孕妇在哺乳期或者是产期坐月子的时候饮食也别重要,不仅要控制饮食,还要注意营养的摄入、铁皮石斛是滋补养身的圣品,对于女性也有非常好的美容养颜的效果,专家表示,铁皮石斛虽然不是孕妇的禁忌营养品,孕妇哺乳期坐月子能吃铁皮石斛吗,孕妇在坐月子哺乳期是可以吃铁皮石斛的,因为吃铁皮石斛是有非常多的好处的。特别是哺乳期的孕妇。下面石斛之家就来介绍下哺乳期坐月子吃铁皮石斛的好处。

产妇坐月子吃铁皮石斛的好处

坐月子吃铁皮石斛好处一:产妇坐月子后对营养的要求会大大升高,很容易精气不足,如果不进行适当的营养补充很容易造成孕妇营养摄入不足。产妇经常会感觉燥热难耐,服用铁皮石斛能够消火养阴,补充孕妇所需的营养,同时保证怀孕期间补给胎儿的营养流回。

坐月子吃铁皮石斛好处二、增强体质

孕妇生完宝宝后大伤元气,常常感觉乏力、体虚,铁皮石斛能够提高人体免疫力,是滋补孕妇产后的佳品,能增强产妇体质,不因生产而留下病根。

坐月子吃铁皮石斛好处三、帮助伤口复原

有些孕妇是剖腹产,还有些顺产的产妇会有伤口撕裂的现象,生产后如果不加注意,撕裂的伤口很容易感染,铁皮石斛具有消炎抗菌、补气补血的作用,所以铁皮石斛能够防止伤口的感染,帮助孕妇产后伤口的复原。

坐月子吃铁皮石斛好处四、恢复皮肤弹性

怀孕时肚子鼓起,使皮肤肌肉扩张、纤维弹力不足,可能导致腹部,胸部、臀部、大腿及手臂内侧产生妊娠纹,皮肤松弛。

产妇坐月子怎么吃铁皮石斛最好

吃法一:铁皮石斛搭配优质的蛋白质食物

优质的蛋白质:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。比如可以铁皮石斛熬鲫鱼汤。铁皮石斛瘦肉粥。铁皮石斛炖猪心。铁皮石斛炒鸡蛋,都是很好的坐月子的吃法。

吃法二:铁皮石斛搭配足够的矿物质:

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。吃法有铁皮石斛海带汤,铁皮石斛炖大豆,铁皮石斛紫菜汤。这些食物搭配铁皮石斛能有效的帮助产妇恢复营养。

吃法三:铁皮石斛炖乳鸽

铁皮石斛炖乳鸽乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,但鸽肉中还含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶,断奶的效果。

吃法四:铁皮石斛丝瓜汤

铁皮石斛丝瓜汤是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

注意事项:

产妇哺乳期不能吃这些食物

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

 

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